孕妇补血的误区
一说到补血，相信不少人都能想到的办法就是通过食补，那样吃那些呢？相信不少人也都会想到一些与补血有关的食物，如猪肝、红枣、菠菜等。但，有的食物确实是具备补血的效果，但有的食物是需要搭配才能达到成效的，你都认清了吗？不要再做“盲人”啦！
误区1、吃红枣补血
其实这个说法是有肯定的水分的，由于单吃红枣，补血的成效甚微的，红枣本身虽具备补血有哪些用途，但若只单吃红枣一样东西，成效是相当微弱的，若是想通过这个办法进行补血的话，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一块吃，成效会比单吃红枣来的有用。
另外，还应该注意的是长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不适合长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还要担忧减肥问题。
误区2、专家强调补血保健品不可以代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时需要明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有适量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但由于铁含量低，不可以代替合法补铁。
误区3、红糖无补血效果
民间一直时尚红糖水可以补血的说法，女人在月经期与产妇分娩后，都常常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没民间传闻的补血等神奇效果。专家表示，红糖并无人们传闻中的“益气养血”、“促进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，促进子宫早日复原”等神奇效果，事实上红糖并没补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损毁牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的飞速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
误区4、需要补血的时候再补也不晚
不少孕妈都以为，只须在怀孕的期间补血就能了，而且也都觉得只有在中期、后期，明显感到需要补血的时候才需要补。其实，这种想法是不对的。由于孕妈在怀孕的初期就应该提供给孩子更充足的血，所以，最好就是在孕前就要补血，并且，要贯彻整个孕期，包含孕早期、孕中期、孕晚期。
孕妇补血吃那些好
能补血的食物有不少，而且还可以玩各种的混搭风。但，大家干什么事情都要快、准、狠吧！所以，补血也要吃对食物哦，那样，孕妈看过来，你都了解补血要吃些什么吗？
第一，孕妇补血需要选择含铁量高的食物，如动物性食物，瘦肉、新鲜干净的猪肝等，此外，黑色食物，如香菇、木耳等、豆制品、红枣、菠菜都是非常不错的补血食物哦。第二，选择铁吸收率高的食品，通常来讲动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。
根据正常来讲，一个孕妇一天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。所以，可以通过肉来补铁哦，假如天天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有不同，面粉类为7%，大米类为1%-3%。
第三，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C 与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；假如饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取 维生素C，铁的吸收率也随之增加。与之相反的是，茶和咖啡含有些多酚，会影响你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁成效，因此孕母亲们在最需要补血的时候尽可能不要喝茶哦。
孕妇补血什么时间补
补血要在什么时间补？想补的时候就补，或者是感觉有需要的时候才补？其实，如此都是错误的，孕妈都需要要了解血无论是对于自己、对于孩子、对于分娩孕妈，对于分娩后的产妈都是有着十分要紧有哪些用途。而且补血不是一时的，而是一个长期的动作。
1、怀孕初期（前3个月）
怀孕初期也是应该注意补血的哦，此期间胎儿成长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽可能适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐紧急的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。但，如有发目前早孕期妊娠反应紧急困难吸收铁质，最好在孕前筹备的前半年时间里就开始有意识地补铁。而已经患有贫血的孕妇除去正常饮食补充铁质以外，可配合服用铁,之缘片，补铁生血增加营养，满足孕期营养需要，迅速改变贫血。同时应该注意的是孕期要饮食多元化，均衡摄取各种营养物质。
2、怀孕中期（孕4-7个月）
怀孕中期也是需要补血的，在此期间胎儿成长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）
怀孕末期胎儿成长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妈的膳食中需要富含各种营养素，保证胎儿飞速成长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多元化，以扩大营养素来源。假如孕妇下肢出现浮肿现象，则应使用低盐饮食，供给充足的蛋白质及铁，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕妇补血应该注意些什么
一般贫血都是妊娠容易见到的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。尤其是孕妈的怀孕后期，贫血患病率可高达40%，而且，贫血对孕妇与胎儿均有不好的影响。所以，孕妈在补血的过程中也是要小心小心再小心的。
孕妇补血更应小心，应先到医院检查血色素是不是正常，再判断是不是需要补血。每一个孕妇在怀孕期间都要同意三次贫血检查，首次是在被诊断怀孕时；第二次在5、六个月时；另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。
孕妇如需补血，应在大夫指导下进行。假如盲目补铁，只能致使铁中毒，严重干扰胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应重视营养的全方位补充，使用安全有效的补血办法，譬如补充具备黄芪、当归等成份的补血商品。实践证明，通过调整和改变孕妇的不适当的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉与新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其成效优于药物治疗。
孕妇不准时补血的害处
女人从怀孕6-8周开始，因为血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状况，血红蛋白数目比正常人要低，这时也是很容易贫血的，特别是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，这类状况都更容易导致紧急贫血。在怀孕中后期由于胎儿成长速度快，对血液的需要量大，所以孕妇容易发生贫血。孕妇贫血会导致什么风险？
第一，可能导致贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病，所以，孕妈在这时是不可以掉以轻心的哦。第二，因为胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血状况会比妈妈轻，但假如孕妈贫血紧急的话，对胎孩子也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。所以，看着如此的害处，孕妈你还敢不准时补血吗？对自己好的时候，也是对孩子好哦！